はじめに

スマートトレーナーに載せた自転車(またはスマートバイク)と、Windows PC、Androidのスマートフォン・タブレット・テレビ、Linuxコンピューター、またはブラウザのChromeかEdgeが必要です。アプリをダウンロードするか、ブラウザで開くことができます。

1. ログインする

メールアドレスを入力すると、Pedalsimが6桁のコードを送ります。覚えておくパスワードはありません。

2. 自分のことを設定する

設定で体重とFTPを入力します。体重は坂の重さを決め、FTP(おおよそ1時間維持できるパワー)はワークアウトの目標を決めます。FTPが分からない場合は、いったんそのままにして、あとでFTPテストを走りましょう。設定が終わるまで、ホームに短いチェックリストが表示されます。

3. トレーナーをつなぐ

スマートトレーナーをつなぎます。心拍ストラップがあれば、それもつなぎます。PedalsimはBluetoothで見つけ、次回からは覚えています。

4. 道を選ぶ

世界中のどこでも地図上にルートを描くか、GPXファイルを読み込むか、アルプ・デュエズなどの有名ルートから選びます。

5. 走る

走り始めましょう。登りではトレーナーが重くなり、下りでは軽くなります。風は、その道がある場所のリアルタイムの天気です。Windows、Android、Linux、Webでは、実際の風景に囲まれた3Dで走れます。

いつでも止められます。進捗は保存され、次のライドはまさに止めた場所から再開されます。

次のステップ

• ルートの上で構造化ワークアウトや適応型ワークアウトを走る。
• 目標を決めてトレーニングプランに取り組む。
• Stravaやintervals.icuを連携して、ライドを自動でアップロードする。
• 知らない用語がありますか?屋内サイクリング用語集をご覧ください。