Aan de slag

Je hebt een fiets op een slimme trainer (of een slimme fiets) nodig, en een Windows-pc, een Android-telefoon, -tablet of -tv, een Linux-computer of Chrome of Edge in je browser. Download de app of open hem in je browser.

1. Inloggen

Vul je e-mailadres in en Pedalsim stuurt je een code van zes cijfers. Er is geen wachtwoord om te onthouden.

2. Vertel Pedalsim over jezelf

Stel in de instellingen je gewicht en je FTP in. Je gewicht bepaalt hoe zwaar de hellingen aanvoelen, en je FTP, grofweg het vermogen dat je een uur kunt volhouden, bepaalt je workoutdoelen. Weet je je FTP niet? Laat hem voorlopig leeg en rijd later een FTP-test. Het startscherm toont een korte checklist totdat je klaar bent.

3. Verbind je trainer

Verbind je slimme trainer en, als je er een hebt, een hartslagband. Pedalsim vindt ze via Bluetooth en onthoudt ze voor de volgende keer.

4. Kies een weg

Teken een route op de kaart waar ook ter wereld, importeer een GPX-bestand of kies een van de beroemde routes, zoals Alpe d'Huez.

5. Rijden

Begin met rijden. Je trainer wordt zwaarder op de klimmen en lichter op de afdalingen, en de wind is het live weer waar de weg echt ligt. Op Windows, Android, Linux en het web kun je in 3D rijden, met het echte landschap om je heen.

Stop wanneer je wilt. Je voortgang wordt bewaard en de volgende rit gaat precies verder waar je gebleven was.

Wat daarna

• Rijd een gestructureerde of adaptieve workout bovenop je route.
• Stel een doel in en volg een trainingsplan.
• Koppel Strava of intervals.icu zodat elke rit vanzelf wordt geüpload.
• Zijn sommige woorden nieuw voor je? Zie wielertermen uitgelegd.