Kom i gang

Du skal bruge en cykel på en smart trainer (eller en smart cykel) og en Windows-pc, en Android-telefon, -tablet eller -tv, en Linux-computer, eller Chrome eller Edge i din browser. Download appen eller åbn den i browseren.

1. Log ind

Skriv din e-mail, så sender Pedalsim dig en sekscifret kode. Der er ingen adgangskode at huske.

2. Fortæl Pedalsim om dig selv

Angiv din vægt og din FTP i Indstillinger. Vægten afgør, hvor tunge bakkerne føles, og din FTP, nogenlunde den effekt, du kan holde i en time, sætter målene for dine træningspas. Kender du ikke din FTP? Lad den stå foreløbig, og tag en FTP-test senere. Hjem viser en kort tjekliste, indtil du er sat op.

3. Forbind traineren

Forbind din smart trainer og, hvis du har et, et pulsbælte. Pedalsim finder dem via Bluetooth og husker dem til næste gang.

4. Vælg en vej

Tegn en rute på kortet hvor som helst i verden, importér en GPX-fil eller vælg en af de berømte ruter, for eksempel Alpe d'Huez.

5. Cykl

Begynd at cykle. Din trainer bliver tungere op ad bakke og lettere ned ad, og vinden er det aktuelle vejr dér, hvor vejen virkelig ligger. På Windows, Android, Linux og nettet kan du cykle i 3D, med det virkelige landskab omkring dig.

Stop, når du vil. Dine fremskridt bliver gemt, og næste tur fortsætter præcis dér, hvor du slap.

Hvad så?

• Tag et struktureret eller adaptivt træningspas oven på din rute.
• Sæt dig et mål og følg en træningsplan.
• Forbind Strava eller intervals.icu, så hver tur uploades af sig selv.
• Er nogle af ordene nye for dig? Se indendørscykling forklaret.