Premiers pas

Il te faut un vélo sur un home trainer connecté (ou un vélo connecté), et un PC Windows, un téléphone, une tablette ou une TV Android, un ordinateur Linux, ou Chrome ou Edge dans ton navigateur. Télécharge l'appli ou ouvre-la dans ton navigateur.

1. Connexion

Saisis ton adresse e-mail et Pedalsim t'envoie un code à six chiffres. Il n'y a pas de mot de passe à retenir.

2. Parle de toi à Pedalsim

Renseigne ton poids et ta FTP dans les réglages. Ton poids détermine la difficulté ressentie des côtes, et ta FTP, à peu près la puissance que tu peux tenir une heure, fixe les objectifs de tes séances. Tu ne connais pas ta FTP ? Laisse-la de côté pour l'instant et fais plus tard un test FTP. L'accueil affiche une courte liste de choses à faire jusqu'à ce que tout soit configuré.

3. Connecte ton home trainer

Associe ton home trainer connecté et, si tu en as une, une ceinture cardio. Pedalsim les trouve en Bluetooth et s'en souvient la fois suivante.

4. Choisis une route

Dessine un itinéraire sur la carte n'importe où dans le monde, importe un fichier GPX ou choisis l'un des itinéraires célèbres, comme l'Alpe d'Huez.

5. Roule

Lance-toi. Ton home trainer devient plus dur dans les montées et plus facile dans les descentes, et le vent est la météo en direct là où se trouve vraiment la route. Sur Windows, Android, Linux et le web, tu peux rouler en 3D, avec le vrai paysage autour de toi.

Arrête-toi quand tu veux. Ta progression est enregistrée, et la sortie suivante reprend exactement là où tu avais interrompu ta sortie.

Et ensuite

• Roule une séance structurée ou adaptative par-dessus ton itinéraire.
• Fixe-toi un objectif et suis un plan d'entraînement.
• Connecte Strava ou intervals.icu pour que chaque sortie soit envoyée automatiquement.
• Certains mots te sont nouveaux ? Voir le vocabulaire du cyclisme en salle.