Erste Schritte

Du brauchst ein Rad auf einem Smart-Trainer (oder ein Smart-Bike) und einen Windows-PC, ein Android-Smartphone, -Tablet oder -TV, einen Linux-Computer oder Chrome bzw. Edge im Browser. Lade die App herunter oder öffne sie im Browser.

1. Anmelden

Gib deine E-Mail-Adresse ein, und Pedalsim schickt dir einen sechsstelligen Code. Es gibt kein Passwort, das du dir merken musst.

2. Erzähl Pedalsim von dir

Trag in den Einstellungen dein Gewicht und deinen FTP ein. Dein Gewicht bestimmt, wie schwer sich die Anstiege anfühlen, und dein FTP, grob die Leistung, die du eine Stunde lang halten kannst, legt deine Workout-Ziele fest. Du kennst deinen FTP nicht? Lass ihn vorerst offen und fahr später einen FTP-Test. Die Startseite zeigt eine kurze Checkliste, bis du eingerichtet bist.

3. Trainer verbinden

Verbinde deinen Smart-Trainer und, falls du einen hast, einen Brustgurt. Pedalsim findet sie per Bluetooth und merkt sie sich fürs nächste Mal.

4. Straße wählen

Zeichne eine Route irgendwo auf der Welt auf der Karte, importiere eine GPX-Datei oder wähl eine der berühmten Routen wie Alpe d'Huez.

5. Fahren

Fahr los. Dein Trainer wird an den Anstiegen schwerer und in den Abfahrten leichter, und der Wind ist das Live-Wetter dort, wo die Straße wirklich liegt. Unter Windows, Android, Linux und im Web kannst du in 3D fahren, mit der echten Landschaft um dich herum.

Halt an, wann du willst. Dein Fortschritt wird gespeichert, und die nächste Fahrt geht genau dort weiter, wo du aufgehört hast.

Wie es weitergeht

• Fahr ein strukturiertes oder adaptives Workout auf deiner Route.
• Setz dir ein Ziel und folge einem Trainingsplan.
• Verbinde Strava oder intervals.icu, damit jede Fahrt von selbst hochgeladen wird.
• Einige Wörter sind neu für dich? Siehe Radsport-Begriffe erklärt.